Joogaterapia yhdistää perinteisen joogan menetelmät modernin lääketieteen ja intialaisen ayurvedan kanssa. Joogan menetelmiä ovat liike, hengitys, keskittymisharjoitukset, meditaatio, ääniharjoitukset, ruokavalio ja elämäntapamuutokset. Niitä sovelletaan yksilöllisesti terveyden ylläpitämiseksi ja sairauksien parantamiseksi. Voit tulla yksilölliselle joogatunnille myös hyvinvointisi ylläpitämiseksi. Lyhytkin yksilöllinen aamuharjoitus tuo virkeyttä päivääsi ja rentouttava iltaharjoitus helpottaa unen saantia.
Mihin joogaterapiasta on apua?
Joogaterapia auttaa ennaltaehkäisemään ja hoitamaan kehon ja mielen sairauksia, esim. tuki- ja liikuntaelinongelmia ja hengitysvaikeuksia. Sitä voidaan käyttää myös esim. Parkinsonin, diabeteksen, syöpäsairauksien, ahdistuksen, masennuksen ja stressin tukihoitona. Joogaterapiassa asiakkaan tulee itse olla motivoitunut käyttämään joogan keinoja hyvinvointinsa edistämiseksi.
Miten joogaterapia toimii?
Joogaterapeutti suunnittelee asiakkaalle yksilöllisen ohjelman hänen terveydentilansa ja edellytystensä mukaan. Asiakas jatkaa ohjelman toteuttamista itsenäisesti kotona. Ohjelman omaksuminen etenee asteittain, ja ainakin kolme yksilökäyntiä on suositeltavaa. Seurantakäynneillä 2-3 kk päästä ohjelmaa voidaan kehittää tarpeen mukaan.
Taukoa arjesta omien voimien palautumiseen, seuraa monipuoliseen yhdessä tekemiseen, ruoanlaittoon, tukea opiskeluun, kodin järjestelyä, harrastustoimintaa, ulkoilua, kauppareissuja, keskustelua ja muuta tukea arkesi hoitamiseen.
Palvelua voidaan pilkkoa ja räätälöidä tilanteen ja omien tavoitteiden, toiveiden ja tarpeiden mukaan, huomioiden vahvuudet, opeteltavat asiat ja mielenkiinnon kohteet. Yhdessä sinun tavoitteidesi, unelmiesi, tarpeidesi mukaan kokeilemme, mietimme, opimme kehitettävät asiat ja vahvuutesi.
Erityislasten läheiselle ammattitaitoista apua arjen tauottamiseen, esim. PDA/EDA-piirteisen huoltajalle luotettavan ja osaavan ammattilaisen tarjoamaa omaa aikaa oman hyvinvoinnin ja voimavarojen palauttamiseen ja lapselle yksilöllistä tukea.
Kirjoitusterapia voi olla esimerkiksi tutustumista tunnetaitoihin, tunteiden näkemiseen ja kokemiseen. Mistä tunteet ovat peräisin, onko kehomuistissasi käsittelemättömiä asioita, traumoja tai toistuvia käyttäytymismalleja. Näitä asioita voimme tutkia ja työstää ja ryhtyä tekemään käytännössä toisin kirjoittamisen kautta.
Tarkoituksena on antaa työkaluja oman arjen hallintaan, toiminnanohjauksen kehittämiseen, pärjäämiseen itsensä ja muiden kanssa ja muutoin tukea kykyä itsenäiseen elämään ja toimintaan.
Nepsy-valmennuksen ja lyhytterapian menetelmiä voidaan tarpeesi mukaan soveltaa myös muihin palveluihin ja koko osaamiseni on aina käytettävissäsi.
Lisätietoja neuropsykiatrisesta valmennuksesta löydät Neuropsykiatriset valmentajat ry:n internet-sivuilta:
https://www.neuropsykiatrisetvalmentajat.fi/nepsyvalmennus
Olen Neuropsykiatriset valmentajat ry:n jäsen vuodesta 2017.